Jak vhodně kombinovat potraviny?
Také Vás často po jídle trápí pocit těžkého žaludku, nadýmání, plynatost, průjmy či zácpy? Důvodem může být nesprávná kombinace snědených potravin.
Sůl nad zlato?
Máte přehled, kolik soli denně přijmete? V České republice je přísun soli až 15g denně a v porovnání s ostatními zeměmi je to extrém. Denní doporučená dávka soli je pouze 6g. Přitom vyšší příjem soli je daleko nebezpečnější než například zvýšený příjem cukru.
Letní ovocná rychlobábovka a domácí jahodová zmrzlina
rychlé, letní a osvěžující 🙂
Grilujte zdravě
Grilovací sezóna je v plném proudu. Všeobecně tato úprava nepatří mezi nejvhodnější, ale nemusíte se jí vzdávat, pokud se zaměříte na zásady zdravého grilování.
Zkuste zelenáče
Jistě jste už slyšeli o zelených potravinách jako je ječmen nebo chlorella. Zabydlely se ale už u Vás doma? Pokud ne, tak byste o tom měli začít přemýšlet. Jsou totiž téměř zázračné.
Žijte sladce – bez cukru
Sladíte si kávu? Používáte při pečení bílý cukr? Trápí Vás zubní kazy, zácpy, padají vlasy, máte lámavé nehty, jste překyselení? Potom byste měli přemýšlet o omezení cukru. Má jen jedinou výhodu a tou je rychlá energie. Negativa jednoznačně převažují.